Če primerjamo vsebnost vitamina C z drugim sadjem, 1 majhna češnja acerola vsebuje približno 80 mg vitamina C - to je 30-krat večja količina, kot jo najdemo v pomarančah. Te češnje so napolnjene z neverjetno mnogo hranili, vključno z močnimi antioksidanti. Raziskovalci so opredelili skoraj 150 hranilnih sestavin, ki vključujejo bioflavonoide, beljakovine, mineralne soli, železo, kalcij in fosfor. To nedvomno naredi acerolo eno izmed najbolj hranljivih sadežev, ki so nam znani.

Z drugimi besedami, baobab je zelo hranljiv in različni deli rastline oskrbujejo različne količine beljakovin, vitamina C, antioksidantov, kalija, magnezija, železa, cinka, kalcija in vitaminov skupine B.
Zaradi tega, ker vsebuje veliko prehranskih vlaknin, je dokazano, da spodbuja zdravje prebave in zmanjšuje občutek lakote, kar lahko spodbudi izgubo teže. Zdravilo Baobab pomaga tudi upočasniti zvišanje ravni krvnega sladkorja in zmanjšati količino inzulina, ki je potrebna za nadzor nad krvnim sladkorjem.
Študije kažejo, da baobab pomaga zmanjšati vnetja in preprečuje oksidativne poškodbe celic. Več o tem lahko preberete tukaj >>

Pogosto se uporablja ravno zaradi svoje izjemne sposobnosti obnavljanja zdravja na skoraj vseh ravneh - duševni, čustveni, fizični, energijski in duhovni. To je eno redkih zelišč, ki se jih v več starodavnih kitajskih medicinskih besedilih omenja kot prvovrstno zeliščarsko zdravilo za večno zdravje ter pomlajevanje telesa in duha na najglobljih ravneh.
Astragalus je pogosto imenovan "starodavno zelišče za dolgoživost in moč", mnoge študije so pokazale, da imajo nekatere spojine v korenini astragalusa osupljivo količino snovi, ki spodbujajo telomerazo in pospešujejo obnavljanje DNK, kar pripomore k dolgoživost in je hkrati odlično sredstvo proti staranju. Astragalus je z leti postal opazen tudi zaradi svojih lastnosti, ki spodbujajo imunost - študije so pokazale, da redna uporaba korenine astragalus pripomore k množenju imunskih protiteles, ki se borijo proti boleznim, stimulaciji T-celic in povečanju ravni antivirusne spojine interferon.

Fermentacija ne samo da spremeni prehranske sestavine in senzorične lastnosti, ampak tudi poveča bioaktivnost črnega česna. Vedno več uporabnikov poroča o terapevtskih učinkih črnega česna, vključno z zamejevanjem debelosti, imunomodulacijskim, hipolipidemičnim, antioksidativnim, hepatoprotektivnim in nevroprotektivnim učinkom.
Česen učinkuje protivirusno in deluje kot antibiotik širokega spektra, ki se bori proti okužbi in uniči najrazličnejše glive (več kot 60), bakterije (več kot 20), viruse, protozoje, parazite in amebe. To je v veliki meri posledica dveh spojin, ki se nahajata v česnu - alicin in ajoen.
Ko je česen nasekljan ali zdrobljen, nastane alicin. Ima antibakterijsko, protiglivično in proti parazitsko delovanje, kar je eden glavnih razlogov, da se česen tradicionalno uporablja za odstranjevanje črevesnih zajedavcev.
Znano je, da ima ajoen učinkovite antimikrobne lastnosti širokega spektra, na primer za preprečevanje okužb z glivami kvasovkami (Candida albicans) in za zdravljenje atletskega stopala. Študije so pokazale, da je česen učinkovit proti bakterijam Entamoeba histolytica, H. pylori, Staphylococcus aureus, glistam, trakuljam, podančicam ter ostalim vrstam zajedalcev, med drugim Giardia lamblia, Trypanosoma, Plasmodium in Leishmania. Česen so pogosto uspešno uporabljali za uničevanje zajedavcev in nadzor sekundarnih glivičnih okužb, razstrupljanje, pa tudi rahlo spodbuja izločanje. Poleg tega ima celo antioksidativne lastnosti za zaščito pred oksidacijo, ki jo povzročajo strupi parazitov.

Oljčni list je učinkovit tudi proti glivicam, plesni, črvom in škodljivim bakterijam in se lahko uporablja pri okužbah s kvasovkami. Izkazalo se je celo, da so sestavine v oljčnih listih primerne za zdravljenje malarije, vendar niso tako enostavne za uporabo, zato je dobil kinin prednost. Študije v šestdesetih letih prejšnjega stoletja so potrdile, da sestavine v izvlečku oljčnih listov zavirajo razvoj malarije.

Z zdravstvenega vidika je šipek najbolj znan po visoki vsebnosti biološko dostopnega vitamina C. V 100 g posušene šipka je približno 1.700 mg vitamina C. Študije kažejo, da lahko s pomočjo šipka zmanjšamo simptome osteoartritisa in pomaga pri premagovanju bolečine v sklepih. Ta plod zagotovo ni tuj poznavalcem alternativne medicine in bi ga lahko opisali kot prehransko superzvezdo z visoko vsebnostjo železa in vitaminov.

Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbo ali okužbo, ki pogosto povzroči rdečino, oteklino, bolečino ali vročino. Študije so pokazale, da kurkumin, spojina v kurkumi, lahko zmanjša vnetje v telesu. Kurkumin je polifenol oz. antioksidant. Med tem ko izboljšuje telesno regulacijo, deluje protivnetno, je koristen tudi v boju proti učinkom oksidacije (antioksidativno delovanje), izboljšuje signalizacijo celic, stabilizira raven sladkorja in maščob v krvi in normalizira raven maščobne kisline omega-3, imenovane DHA (dokozaheksaenojska kislina) v možganih.
Protivnetni in antioksidativni učinki kurkumina so povezani tudi z izboljšanim uravnavanjem krvnega tlaka in zmanjšanim tveganjem za več vrst srčno-žilnih bolezni. Kljub temu, da so se raziskovalci nekoč osredotočali le na protivnetne koristi, dandanašnje študije o vnosu kurkume vključujejo tudi njen potencial za razstrupljanje telesa in izboljšanje kognitivnih funkcij, ravnovesja krvnega sladkorja in delovanja ledvic ter zmanjšanje artritisa in nekaterih prebavnih motenj. Kurkuma vključuje tri različne kurkuminoide: kurkumin, bisdemetoksikurkumin in demetoksikurkumin. Vsebuje tudi hlapna olja, kot so tumeron, atlanton in zingiberon. Vse te snovi imajo edinstvene koristi za zdravje. Kurkuma se zaradi svojih lastnosti (zlasti protivnetnih) uporablja za zdravljenje najrazličnejših zdravstvenih stanj, vključno z: artritisom, zgago (dispepsija), bolečinami v sklepih, bolečinami v želodcu, Crohnovo boleznijo, ulceroznim kolitisom, drisko, črevesnimi plini, napihnjenim želodcem, izgubo apetita, zlatenico, težavami z jetri, okužbo z Helicobacter pylori (H. pylori), želodčnimi razjedami, sindromom razdražljivega črevesja (IBS), motnjo žolčnika, visokim holesterolom, stanjem kože imenovanim lichen planus in utrujenostjo.
Uporablja se tudi pri glavobolih, bronhitisu, prehladu, pljučnih okužbah, fibromialgiji, gobavosti, povišani telesni temperaturi, menstrualnih težavah, srbeči koži in okrevanju po operaciji. Kurkuma je uporabna tudi za boj proti depresiji, za probleme pri zadrževanju vode in vnetju sečnega mehurja ter pri težavah z ledvicami.

• pomagajo povečati imunost (eden najpomembnejših učinkov gobe Reishi je, da lahko izboljša vaš imunski sistem. Študije so pokazale, da lahko vplivajo na gene v belih krvnih celicah, ki so kritični del imunskega sistema. Študije so pokazale, da lahko te gobe pomagajo tudi zdravim ljudem. Dokazano je goba Reishi izboljšala delovanje limfocitov, kar pomaga v boju proti okužbam pri športnikih, ki so izpostavljeni stresu.
• pomagajo pri boju proti utrujenosti, uravnavanju razpoloženja in spodbujanju splošnega dobrega počutja (ena izmed študij je proučevala učinke gobe pri 132 ljudeh z nevrostenijo, slabo definiranim stanjem, povezanim z bolečinami, omotico, glavobolom in razdražljivostjo. Raziskovalci so ugotovili, da se je utrujenost pri sodelujočih v raziskavi zmanjšana. Po 8 tednih jemanja dopolnil so raziskovalci ugotovili, da se je pri sodelujočih v raziskavi zmanjšala utrujenost in izboljšala kakovost življenja, med tem ko je po 4 tednih jemanja Reishija v prahu v skupini 48 žensk, ki so preživele raka dojke bil rezultat zmanjšanje tesnobe in depresije.
• spodbujajo zdravje srca (12-tedenska študija s 26 ljudmi je pokazala, da goba Reishi lahko poveča "dober" HDL holesterol in zmanjša trigliceride)
• pomagajo znižati raven sladkorja v krvi (več raziskav je pokazalo, da molekule, ki jih najdemo v gobi Reishi, lahko znižajo krvni sladkor pri živalih)
• pomagajo zaščititi pred oksidativnim stresom (gobe Reishi lahko izboljšajo antioksidativni status v telesu).

Prav tako naj bi bezeg pomagal pri znižanju holesterola, izboljšanju vida, podpiranju zdravja srca, izboljšanju simptomov sladkorne bolezni, izboljšanju prebave, ublažitvi bolečin v mišicah, lajšanju simptomov artritisa, poleg tega pa deluje blago odvajalo in kot diuretik ter podpira imunost. Pravzaprav imajo antocianini, ki jih najdemo v bezgu večjo antioksidacijsko moč kot vitamin E ali vitamin C. Ti močni antioksidanti krepijo imunsko delovanje s povečano proizvodnja citokinov - beljakovin, ki pomagajo uravnavati imunski sistem. Bezeg zagotavlja antioksidativno zaščito, pomaga varovati celično zdravje pred poškodbami zaradi prostih radikalov in delcev v zraku.